体彩排列3走势图彩吧:木耳怎么吃有减肥效果?吃木耳对身体有什么好处

2019-11-19 17:56    刘淼芳

排列3两码最大遗漏 www.nkozv.tw 木耳是餐桌上会经常见到的一种食材,被称为“血管清道夫”,去除血液中的垃圾,是心血管患者可以多吃的,但其实木耳还会有减肥的作用,那么木耳怎么吃会有减肥效果呢?下面就紧跟着三八女性网小编来看看吧。

木耳怎么吃有减肥效果

木耳怎么吃有减肥效果

一、黑木耳蛋花羹

将黑木耳先去泡发,胡萝卜和白菜也一起洗干净,切成丁状,锅里面倒点油烧热一下,然后就放入蒜来爆出香味,制作的这款汤营养丰富,味道鲜美,饱腹感相当的强,不仅可以控制食欲,还能提高身体代谢的速度,早晚餐来喝都是相当合适的。

二、黑木耳莴苣

黑木耳用水泡发并且洗干净,莴苣的皮削干净就切成菱形的薄片,加入精盐一起搅拌均匀放旁边备用,大葱切成段状,蒜和姜切成小粒,把泡椒切成马耳朵的形状,接着爆炒泡椒和姜蒜,再放入莴苣片和黑木耳快速翻炒,最后就放味精、精盐和葱来调味,制作的这道食谱色泽养眼,而且莴苣很脆软,黑木耳爽滑,吃起来的口感爽口清香,对于减肥是大有帮助的。

三、凉拌洋葱木耳

凉拌洋葱木耳

洋葱切成丝,泡好的木耳给煮熟,过凉水后沥干水分备用,大蒜切末,香菜切成小段,拿出一个碗将洋葱铺在底层,木耳放上面,锅放入油烧热,等油烧到了五成热就加入花椒粒,冒烟了就关火捞出花椒,热油泼到蒜上面,这样才可以激发蒜的味道,最后就放入醋、香油、酱油、盐和香菜等等搅拌均匀,减肥人士在晚餐只吃它不会增加一点脂肪。

四、黑木耳芹菜粥

木耳泡发了就摘干净,掰成一块块的小朵,芹菜切碎,大米也淘洗干净就放入锅里,倒入适量的水开大火熬煮,等到锅开了就撇去上面的浮沫,然后将黑木耳和芹菜末一起用小火熬煮3~5分钟,这两种食材都是清肠的食物,芹菜的纤维素丰富,不仅可以促进肠胃的消化,而且饱胀的感觉也很强。

吃木耳对身体有什么好处

吃木耳对身体有什么好处

1、清肺

肺是人体重要的器官之一,人每天都要通过肺部排出二氧化碳,但有些人因为工作的环境每天吸入大量的灰尘,会让肺部的功能下降,从而产生肺部的疾病,还有些人平时喜欢抽烟,对于肺部的伤害是相当大的,在这时就可以多食用一些木耳,毕竟木耳的清肺功效还是很明显的。

2、辅助治疗结石病

患有结石疾病的患者应该多吃木耳,木耳可以将结石转换出人的身体内,让结石块变小,只要是结石变小了,危险性也就会大大的降低,因此如果是自己体内有结石,就最好多吃木耳来改善。

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